Nadciśnienie? jak możesz sobie pomóc za pomocą chińskiej Medycyny.

Czym jest wysokie ciśnienie krwi?

Wysokie ciśnienie, znane również jako nadciśnienie, to cichy zabójca. Dlaczego? Bo często nie daje wyraźnych objawów, a z czasem może prowadzić do udaru, zawału czy niewydolności nerek. Normą jest 120/80 mmHg. Jeśli Twoje wyniki są wyższe – warto działać.

---

Jak patrzy na to Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM)?

W TCM wysokie ciśnienie nie istnieje jako konkretna jednostka chorobowa. Traktujemy to jako przejaw zaburzenia w organizmie – najczęściej wątroby, nerek lub śledziony. Uważamy, że przyczyną może być nadmiar Yang w wątrobie, niedobór Yin nerek albo zablokowany przepływ Qi.

---

Diagnoza w TCM – czyli co nam mówi język i puls

W Chińskich klinikach zanim zaleci się jakiekolwiek zioła, najpierw bada się puls i ogląda język pacjenta. To nasze „okna” do wnętrza organizmu. Puls szybki i napięty? Może to gorąco w wątrobie. Język czerwony z żółtym nalotem? To może być nadmiar ognia. Każdy przypadek jest inny.

---

Zioła na nadciśnienie – łagodna siła natury

Luo Bu Ma – Zielony skarb z Chin

To zioło jest tradycyjnie stosowane wspomagająco przy zachowaniu prawidłowego funkcjonowania układu krążenia. Może przyczyniać się do relaksu i wsparcia naturalnego rytmu snu.Używa się go w formie herbaty – smakuje delikatnie, lekko trawiasto. Idealne dla osób z objawami nadmiaru Yang.

Ju Hua – Kwiat chryzantemy na uspokojenie wątroby

To piękne białe lub żółte kwiatki. W TCM znane z chłodzenia wątroby i oczyszczania oczu. Pomaga na bóle głowy, zawroty, a nawet lekki stres. Dodaje się je często do Tian Ma Gou Teng Yin.

Tian Ma Gou Teng Yin – Formuła na wysokie ciśnienie

To klasyczna receptura, która działa kompleksowo: wycisza wątrobę, koi umysł, usprawnia krążenie Qi. Tradycyjnie stosowana w przypadku dolegliwości takich jak zawroty głowy, szumy uszne, problemy ze snem oraz wspierająco przy utrzymaniu prawidłowego ciśnienia

---

Dlaczego TCM działa tak dobrze?

Bo nie leczy objawu, tylko przyczynę. Patrzymy na człowieka całościowo. Jeśli ktoś ma wysokie ciśnienie, szukamy, dlaczego organizm traci równowagę. Czy to stres? Dieta? Emocje? TCM to podejście holistyczne.

---

Ziołolecznictwo a farmakologia – można to łączyć?

Tak, ale z głową. Zawsze pytamy pacjentów o leki. Niektóre zioła mogą wchodzić w interakcje z farmaceutykami. Dlatego nie zalecamy samodzielnego łączenia ziół z lekami – lepiej skonsultować się ze specjalistą.

---

Styl życia a ciśnienie – czego unikać według TCM

Zbyt tłuste, smażone jedzenie, alkohol, nadmiar pracy, brak snu – to wszystko podnosi Yang i zaburza krążenie Qi. TCM zaleca spokój, regularność, harmonię między pracą a odpoczynkiem.

---

Dieta według pięciu elementów przy nadciśnieniu

Warto jeść zielone warzywa (element drewna), unikać gorących przypraw (ogień), jeść więcej kasz i zup (ziemia). Dobrym dodatkiem są też produkty wspierające Yin – np. gruszki, ogórki, tofu.

---

Ruch, ale z głową – Qi Gong i Tai Chi

Nie każdy ruch jest dobry. Intensywne cardio może podnosić ciśnienie. Dlatego polecam Qi Gong i Tai Chi – delikatne formy ruchu, które regulują oddech, uspokajają umysł i poprawiają przepływ Qi.

---

Ciekawostki o ziołach TCM na ciśnienie

• Luo Bu Ma kiedyś używano jako rośliny paszowej, dopóki ktoś nie zauważył, że „uspokaja zwierzęta”. Obecnie to jedno z popularnych ziół stosowanych wspomagająco przy utrzymaniu prawidłowego ciśnienia.
• Ju Hua w Chinach sprzedawana jest na ulicznych straganach – jako herbata „na oczy i na głowę”.
• Tian Ma (Gastrodia elata) rośnie w dzikich lasach. Bardzo ceniona w medycynie chińskiej, ale i kosztowna.
• Zioła te regulują nie tylko ciśnienie, ale też wpływają na układ nerwowy, wspomagając w walce z bezsennością czy lękiem.
• TCM zakłada, że jeśli „głowa się kręci”, to znaczy, że Qi nie płynie swobodnie do mózgu. Zioła na nadciśnienie często mają działanie „otwierające oryfiksy” – czyli usprawniające komunikację między narządami.
• W chińskich klinikach często przygotowuje się indywidualne mieszanki ziół, łącząc klasyczne receptury z nowoczesną diagnozą pacjenta.

---

Studium przypadku – pacjent z wysokim ciśnieniem

Pan Marek, 52 lata, stresująca praca, słaba dieta. Ciśnienie 160/100. Po 2 miesiącach terapii Tian Ma Gou Teng Yin + Ju Hua + Qi Gong – ciśnienie spadło do 135/85. Dodatkowy bonus? Lepszy sen i mniej stresu w pracy.

---

Jak wygląda terapia ziołowa w Chińskiej Klinice?

Po pierwszej wizycie w chińskiej klinice dostajesz indywidualny plan – często w formie naparów lub kapsułek. Terapia trwa zwykle 2-3 miesiące. Co ważne – monitoruje się efekty na bieżąco, a formuły dostosowuję do aktualnego stanu pacjenta.

---

Co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą?

Przygotuj się na pytania o sen, dietę, emocje. TCM interesuje się całym Tobą, nie tylko jednym objawem. Zabierz też wyniki badań – to bardzo pomaga przy układaniu ziołowej receptury.

---

Dodatkowe zalecenia z TCM przy nadciśnieniu – o których mało kto mówi, a robią różnicę

W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej zawsze mówimy: „małe rzeczy robione codziennie mają większy wpływ niż wielkie zmiany robione raz na rok”. Poniżej znajdziesz moje ulubione i często niedoceniane porady, które możesz wprowadzić w życie od zaraz.

1. Zacznij dzień od ciepłej wody z daktylem

Zamiast kawy na pusty żołądek – wypij szklankę ciepłej wody z malutkim plastrem świeżego imbiru lub gotowanym daktylem (może być też suszony jujube, czyli chiński czerwony daktyl). To pobudza Qi śledziony i żołądka, stabilizuje energię i zmniejsza poranne skoki ciśnienia.

2. Unikaj nagłych emocji – „emocjonalna higiena” ma znaczenie

Według TCM emocje są jednym z głównych czynników chorobotwórczych. Złość uszkadza wątrobę, a wątroba odpowiada za rozpraszanie Qi – jeśli Qi się blokuje, ciśnienie rośnie. Codzienna praktyka wyciszenia (np. medytacja, spokojny spacer, świadomy oddech) może być Twoim najlepszym lekarstwem.

3. Jedz o tych samych porach

Regularność to filar TCM. Jedzenie o różnych godzinach rozregulowuje pracę śledziony i żołądka, co może wpływać na cały układ krążenia. Spróbuj jeść 3-4 posiłki dziennie o tych samych porach. Organizm to pokocha – a ciśnienie się ustabilizuje.

4. Oddychaj świadomie 10 minut dziennie

Nie musisz być mistrzem Qi Gong. Wystarczy, że usiądziesz spokojnie, zamkniesz oczy i oddychasz głęboko – wdech przez nos, wydech przez usta. Takie oddychanie tonizuje nerw błędny, obniża tętno i ciśnienie. W TCM mówimy, że „oddech to brama Qi”.

5. Unikaj zimnych i surowych produktów – szczególnie rano

To może być zaskoczenie, ale z punktu widzenia TCM zimne jogurty, sałatki, smoothies i lody wychładzają śledzionę, osłabiają jej funkcję transportowania płynów i produkowania energii. To z czasem wpływa na wzrost śluzu i blokad Qi – a to może prowadzić do wzrostu ciśnienia.

6. Masuj punkt Tai Chong (LV3) codziennie

To jeden z moich ulubionych punktów akupresury. Znajdziesz go na grzbiecie stopy, między paluchem a drugim palcem, ok. 2 cm od rozstępu. Masuj go delikatnie przez 2–3 minuty. Działa na wątrobę, rozprasza Qi, uspokaja i naturalnie wspomaga regulację ciśnienia.

7. Spaceruj boso po trawie – naładuj się „ziemią”

Brzmi dziwnie? A jednak! W TCM element ziemi (czyli śledziona i żołądek) lubi kontakt z naturą. Poranny spacer boso po rosie działa jak naturalna akupunktura – uziemia, stabilizuje emocje i wspiera krążenie Qi.

8. Rób „herbatę z relaksu” wieczorem

Zaparz mieszankę Ju Hua, goji. Taki napar jest tradycyjnie stosowany wspomagająco dla zdrowia wątroby, dobrej kondycji oczu oraz w celu relaksu i wspierania prawidłowego ciśnienia. To lepsze niż lampka wina czy kolejny serial z napięciem.

9. Obserwuj swój sen – to ważny wskaźnik w TCM

Jeśli budzisz się między 1:00 a 3:00 w nocy – to czas wątroby. Taki sen wskazuje na jej przeciążenie, co może wpływać na Twoje ciśnienie. Staraj się iść spać przed 23:00 i unikać ekranów minimum godzinę przed snem.

10. Czasem… mniej znaczy więcej

W TCM nadmiar aktywności (nawet tej zdrowej!) może przeszkadzać. Jeśli czujesz, że jesteś w ciągłym biegu – czas się zatrzymać. TCM uczy równowagi. Zamiast „więcej, szybciej, intensywniej”, spróbuj „mniej, ale głębiej”.

---

To drobne rzeczy, które możesz wpleść w swoje codzienne rytuały. To właśnie takie detale w stylu życia, obok ziół i terapii, robią największą różnicę w dłuższej perspektywie.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

1. Czy TCM może zastąpić leki na ciśnienie?

W niektórych lżejszych przypadkach tak, ale zawsze pod kontrolą lekarza i terapeuty TCM.

2. Jak długo trwa kuracja ziołami?

Zwykle 2-3 miesiące, ale efekty często widać wcześniej.

3. Czy zioła mają skutki uboczne?

Rzadko, jeśli są dobrane indywidualnie. Zawsze trzeba dobrze zapoznać się ze wskazaniami

4. Czy dzieci też mogą stosować TCM na ciśnienie?

Z reguły nie ma takiej potrzeby, ale w wyjątkowych przypadkach – pod ścisłą kontrolą specjalisty.

5. Czy można stosować TCM razem z dietą DASH lub keto?

Tak, choć niektóre zasady się różnią. TCM bardziej stawia na równowagę niż eliminacje.

Czy mogę sam/a kupić te zioła online?
Poniżej znajdują się linki afiliacyjne do skutecznych, sprawdzonych przez nas bezpiecznych ziół dostępnych tylko w certyfikowanych sklepach, korzystających z zaufanej wyszukiwarki Ceneo. Jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu, wspierasz rozwój naszego bloga o TCM. Dziękujemy!

Uwaga! │ Jeśli link, który kliknąłeś/aś, jest chwilowo niedostępny – nie martw się.
Wszystkie produkty omawiane w artykule znajdziesz w naszej pełnej, alfabetycznie uporządkowanej liście.
✅ Dzięki temu szybko i wygodnie odnajdziesz dokładnie to, czego szukasz!

👉 Sprawdź Tutaj – Pełna Lista Produktów TCM

👉 Jeśli interesuje Cię właśnie ten temat zdrowotny, polecam książkę
„Choroby wewnętrzne w tradycyjnej medycynie chińskiej. Studia przypadków klinicznych według TCM” – znajdziesz w niej dużo więcej praktycznych wskazówek i porad.

👉 TUTAJ
 Ju hua możesz znaleźć
👉 TUTAJ lub
👉 TUTAJ
 Tian ma gou teng
👉 TUTAJ lub
👉 TUTAJ
Jia wei xiao yao wan( nadciśnienie przy dużym stresie)
👉  TUTAJ lub
👉  TUTAJ

Zanim podejmiesz decyzję o zakupie sprawdź w kilku sklepach dokładny opis i opinie, czy ten produkt jest dla Ciebie!

Więcej praktycznych porad dotyczących Nadciśnienia znajdziesz w Archiwum Porad

Przeczytaj również:

MASZ DOŚĆ CIĄGŁEGO CHOROWANIA? POZNAJ NATURALNE SPOSOBY TCM NA OSŁABIONĄ ODPORNOŚĆ!

CHCESZ NATURALNIE POZBYĆ SIĘ MIGRENY? POZNAJ ROZWIĄZANIA TCM!

JAK SCHUDNĄĆ ZA POMOCĄ TCM? SKUTECZNE ZIOŁA Z MEDYCYNY CHIŃSKIEJ