Jiao Gu Lan, czyli Gynostemma pentaphyllum, to jedno z tych chińskich ziół, które potrafi wzbudzić sporo ciekawości.

W Chinach spotyka się je zarówno w tradycyjnym ziołolecznictwie, jak i w codziennym życiu – między innymi w postaci naparu. Bywa nazywane „ziołem nieśmiertelności” albo „żeń-szeniem południa”. Ta druga nazwa jest jednak bardziej ciekawostką niż ścisłym odpowiednikiem żeń-szenia.

Dlaczego?

Ponieważ Jiao Gu Lan ma własną charakterystykę i w ujęciu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej nie powinno być automatycznie traktowane jako zamiennik żeń-szenia.

WAŻNE: W TCM nie wybieramy zioła wyłącznie na podstawie jednej dolegliwości. Patrzymy na konstytucję człowieka, Qi, Yin i Yang, funkcjonowanie poszczególnych układów oraz charakterystyczny obraz pacjenta.

I właśnie tutaj zaczyna się najciekawsza część.

Czym jest Jiao Gu Lan?

Jiao Gu Lan to Gynostemma pentaphyllum – roślina należąca do rodziny dyniowatych.

Tradycyjnie wykorzystywana jest w różnych regionach Azji, szczególnie w Chinach i innych krajach Azji Południowo-Wschodniej. Zawiera między innymi gypenozydy, czyli grupę saponin charakterystycznych dla tej rośliny.

W literaturze naukowej opisano setki związków obecnych w Jiao Gu Lan, a szczególnie dużo uwagi poświęcono właśnie saponinom. Przeglądy naukowe wskazują, że roślina była i jest przedmiotem badań dotyczących między innymi metabolizmu, parametrów lipidowych oraz fizjologicznej odpowiedzi organizmu na wysiłek.

Z punktu widzenia TCM najważniejsze jest jednak coś innego.

Zioło nie jest tylko „zestawem substancji”.

W tradycyjnej medycynie chińskiej znaczenie ma jego natura, smak, kierunek działania oraz dopasowanie do konkretnego obrazu energetycznego.

A jak radzić sobie w prosty sposób ze stresem i bezsennością w naszym poradniku:

STRES I BEZSENNOŚĆ– PRAKTYCZNY PORADNIK TCM( Jak pokonać stres i bezsenność)

---

Jiao Gu Lan w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej – jak patrzy na nie TCM?

W praktyce TCM Jiao Gu Lan kojarzone jest przede wszystkim ze wsparciem Qi, równowagi wewnętrznej i witalności organizmu.

Nie oznacza to jednak, że każda osoba zmęczona powinna od razu sięgnąć po Jiao Gu Lan.

To jeden z najczęstszych błędów przy korzystaniu z chińskich ziół.

W TCM pytamy raczej:

✓ Czy zmęczenie wiąże się z niedoborem Qi?

✓ Czy występuje również osłabienie po posiłkach?

✓ Czy człowiek łatwo marznie?

✓ Jak wygląda sen?

✓ Jak funkcjonuje trawienie?

✓ Czy występuje uczucie ciężkości?

✓ Jaki jest język i puls?

Dopiero z takiego obrazu można wyciągnąć sensowniejsze wnioski.

W TCM nie ma zasady „jedno zioło dla wszystkich”. Organizm nie jest automatem do kawy – wrzucamy zioło i czekamy na wynik.

---

7 rzeczy, które warto wiedzieć o Jiao Gu Lan

1. Jiao Gu Lan jest tradycyjnie wykorzystywane jako zioło wspierające witalność

W chińskiej tradycji Jiao Gu Lan kojarzone jest z długotrwałym wspieraniem organizmu i utrzymaniem równowagi.

Szczególnie interesujące jest wykorzystanie go jako części codziennego stylu życia.

Nie chodzi więc o spektakularny efekt po jednej filiżance.

TCM myśli raczej kategoriami równowagi, rytmu i regularności.

Dlatego w praktyce większe znaczenie może mieć cały obraz:

• sen,
• sposób odżywiania,
• aktywność fizyczna,
• odpoczynek,
• sposób oddychania,
• stan Qi,
• oraz odpowiednio dobrane zioła.

---

2. Jiao Gu Lan zawiera gypenozydy

Jednym z najważniejszych obszarów badań nad Gynostemma pentaphyllum są gypenozydy.

To właśnie te związki sprawiają, że Jiao Gu Lan jest interesujące również dla współczesnych naukowców.

Badania laboratoryjne i kliniczne analizowały między innymi jego wpływ na parametry metaboliczne, gospodarkę lipidową oraz fizyczną odpowiedź organizmu na wysiłek.

Trzeba jednak rozdzielić dwie rzeczy:

wyniki badań naukowych ≠ tradycyjna teoria TCM.

Nauka pyta o konkretne mechanizmy biologiczne.

TCM pyta natomiast o wzorzec energetyczny pacjenta.

To dwa różne języki opisu organizmu.

---

3. Jiao Gu Lan było przedmiotem badań klinicznych

Tutaj robi się naprawdę ciekawie.

W przeglądzie systematycznym dotyczącym Jiao Gu Lan i parametrów lipidowych przeanalizowano 22 randomizowane badania obejmujące łącznie 2407 uczestników.

Autorzy zaznaczyli jednak ważne ograniczenie: jakość części badań była problematyczna – 14 badań miało pewne zastrzeżenia dotyczące ryzyka błędu, a 7 oceniono jako obciążone wysokim ryzykiem błędu.

To bardzo ważna informacja.

PubMed – Gynostemma pentaphyllum, fatigue and physical performance

Bo dobra wiedza o ziołach nie polega na wybieraniu wyłącznie badań, które brzmią spektakularnie.

Interesujesz się akupresurą? Sprawdź nasz poradnik : AKUPRESURA – PRAKTYCZNY PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Dobry specjalista patrzy również na jakość dowodów.

W jednym z badań z udziałem 100 zdrowych osób analizowano ekstrakt Jiao Gu Lan zawierający gypenozyd L pod kątem zmęczenia i wydolności fizycznej. Po 12 tygodniach odnotowano różnice między grupą badaną a kontrolną m.in. w zakresie VO₂max i odczuwanego wysiłku.

To interesujące, ale nie oznacza, że Jiao Gu Lan powinno być automatycznie stosowane przez każdego.

---

4. Jiao Gu Lan może występować jako herbata

Jedną z najbardziej naturalnych form wykorzystania Jiao Gu Lan jest napar z liści.

W Azji można spotkać je w postaci suszu przeznaczonego do zaparzania.

Smak?

Powiedzmy, że Jiao Gu Lan nie zawsze próbuje zostać królową chińskiej herbaciarni. Bywa lekko gorzkie, z charakterystycznym ziołowym profilem.

W TCM gorzki smak ma swoje znaczenie i nie jest przypadkowym „minusem” rośliny.

W praktyce warto zacząć od niewielkiej ilości i obserwować reakcję organizmu.

---

5. Jiao Gu Lan a energia Qi

To jeden z ciekawszych tematów z perspektywy TCM.

Qi można bardzo uproszczone opisać jako funkcjonalną energię organizmu.

Gdy Qi jest osłabione, w praktyce często widzimy:

✓ zmęczenie po niewielkim wysiłku,

✓ mniejszą odporność na obciążenie codziennością,

✓ słabsze trawienie,

✓ potrzebę częstego odpoczynku,

✓ tendencję do „braku paliwa”.

Ale uwaga: podobny obraz może występować przy wielu różnych stanach i nie powinien być samodzielnie diagnozowany na podstawie internetowego artykułu.

W TCM patrzymy na cały obraz.

Dlatego Jiao Gu Lan może być rozważane jako element indywidualnie dobranego podejścia, a nie jako uniwersalny „booster”.

Polecane Jiao Gu Lan możesz znaleźć
 👉TUTAJ 👉TUTAJ

Link nie aktywny? – znajdziesz pod artykulem spis produktów

---

6. Jiao Gu Lan nie jest tym samym co żeń-szeń

Określenie „żeń-szeń południa” jest popularne, ale może wprowadzać w błąd.

Żeń-szeń właściwy, czyli Panax ginseng, oraz Jiao Gu Lan to dwie różne rośliny.

Mają różny skład, historię zastosowania i charakterystykę w tradycjach azjatyckich.

Dlatego nie polecam samodzielnego tworzenia mieszanek:

Jiao Gu Lan + żeń-szeń + pięć innych „mocnych” ziół = niekoniecznie lepiej.

W TCM więcej nie zawsze oznacza lepiej.

Czasami oznacza po prostu… więcej ziół w szafce.

Interesujesz się odżywianiem zgodnie z zasadami TCM? Sprawdz nasz poradnik : Dieta TCM od Podstaw: Kompletny Przewodnik

---

7. Jiao Gu Lan warto rozpatrywać jako element większej układanki

To chyba najważniejsza zasada.

Jeśli ktoś śpi po 5 godzin, je w pośpiechu, pije sześć kaw dziennie i funkcjonuje na ciągłym napięciu, samo Jiao Gu Lan nie zastąpi podstaw.

W podejściu TCM bardzo często zaczynam od fundamentów:

✓ regularnych posiłków,

✓ odpowiedniego odpoczynku,

✓ spokojnego oddechu,

✓ ruchu,

✓ dostosowania diety do konstytucji,

✓ pracy nad rytmem dnia.

Dopiero później pojawia się pytanie o zioła.

---

Jiao Gu Lan, Huang Qi i Bu Zhong Yi Qi Wan – czy można je łączyć?

W praktyce TCM można spotkać zainteresowanie połączeniami takimi jak:

Jiao Gu Lan + Huang Qi + Bu Zhong Yi Qi Wan.

Każdy z tych elementów ma jednak inne miejsce w tradycyjnym podejściu.

Huang Qi – 黄芪

Huang Qi, czyli korzeń traganek (Astragalus membranaceus), jest jednym z klasycznych surowców TCM kojarzonych ze wsparciem Qi.

Huang Qi( traganek)
👉TUTAJ lub  👉 TUTAJ

Link nie aktywny? – znajdziesz pod artykulem spis produktów

Bu Zhong Yi Qi Wan – 补中益气丸

To klasyczna formuła TCM, której tradycyjne zastosowanie wiąże się przede wszystkim ze wsparciem Qi Środkowego Jiao i funkcji związanych ze Śledzioną oraz Żołądkiem w modelu TCM.

bu zhong Yi qi wan
👉 TUTAJ lub 👉 TUTAJ

Link nie aktywny? – znajdziesz pod artykulem spis produktów

Jiao Gu Lan

Jiao Gu Lan jest natomiast współczesnym i tradycyjnym zarazem elementem praktyki zielarskiej, często wykorzystywanym jako herbata lub surowiec zielarski.

Jeżeli ktoś przyjmuje leki, ma zaburzenia gospodarki cukrowej, problemy z ciśnieniem, jest w ciąży lub karmi piersią, dobór ziół powinien zostać skonsultowany z lekarzem lub odpowiednio wykwalifikowanym specjalistą.

---

3 zalecenia TCM, które warto połączyć z Jiao Gu Lan

1. Zacznij od ciepłego śniadania

W klasycznym podejściu TCM poranny posiłek ma duże znaczenie dla Qi Środkowego Jiao.

Dobrym przykładem może być:

• owsianka,
• jaglanka,
• ryż congee,
• gotowane jabłko z cynamonem,
• jajka z gotowanymi warzywami.

Nie każdy musi oczywiście jeść ciepłe śniadanie. TCM zawsze uwzględnia indywidualny obraz.

2. Spacer po posiłku

Nie potrzebujesz od razu maratonu.

10–20 minut spokojnego spaceru po posiłku może być znacznie bardziej realistyczne niż ambitny plan treningowy, który kończy się po trzech dniach.

To również dobry sposób na wprowadzenie ruchu bez przeciążania organizmu.

3. Wieczorem zwolnij

Qi lubi rytm.

Wieczorne światło telefonu, praca do północy i kawa o 20:00 nie są najlepszym zestawem dla spokojnego zakończenia dnia.

Spróbuj:

✓ wyłączyć intensywne bodźce godzinę przed snem,

✓ zrobić kilka spokojnych ćwiczeń oddechowych,

✓ wypić ciepły napar,

✓ położyć się o podobnej porze.

---

3 produkty spożywcze według TCM, które warto znać

Jeżeli rozmawiam z pacjentem o wsparciu organizmu w okresach zmęczenia, bardzo często zaczynam od kuchni.

Bo zanim zaczniemy dyskutować o kapsułkach, warto sprawdzić, co codziennie ląduje na talerzu.

1. Kasza jaglana

W tradycyjnym podejściu chińskim proso jest kojarzone ze wsparciem Środkowego Jiao.

Może być dobrym wyborem dla osób, które preferują lekkie, gotowane posiłki.

Świetnie sprawdza się jako:

• śniadanie na słodko,
• dodatek do warzyw,
• baza do zupy,
• ciepła kaszka z pieczonym jabłkiem.

Z perspektywy TCM szczególnie ważny jest sposób przygotowania.

Ciepły, ugotowany posiłek to zupełnie inna historia niż zimny produkt wyjęty prosto z lodówki.

2. Dynia

Dynia jest jednym z moich ulubionych przykładów prostego jedzenia zgodnego z logiką kuchni TCM.

Jest naturalnie słodkawa, łatwa do przygotowania i świetnie pasuje do jesiennego menu.

Można zrobić z niej:

✓ krem z imbirem,

✓ pieczoną dynię,

✓ zupę z marchewką,

✓ dodatek do ryżu.

W klasycznym podejściu TCM słodki smak w umiarkowanej ilości wiąże się ze wsparciem Środkowego Jiao.

3. Daktyle chińskie – Da Zao

Da Zao, czyli jujuba, jest klasycznym składnikiem kuchni i receptur TCM.

Ma słodki smak i jest często wykorzystywana w mieszankach ziołowych.

Można dodawać ją do:

• owsianki,
• kompotu,
• zupy,
• naparu.

Najważniejsza zasada: nie chodzi o to, żeby jeść kilogram „zdrowych” produktów. Liczy się regularność i dopasowanie.

---

Moje doświadczenie z praktyki TCM – dwa przypadki

Poniższe historie warto publikować po dostosowaniu szczegółów do rzeczywistych kart pacjentów i własnych obserwacji.

Przypadek 1 – „ciągle jadę na rezerwie”

Do gabinetu zgłosiła się osoba, która opisywała przede wszystkim przewlekłe poczucie zmęczenia, spadek energii po południu i trudność z utrzymaniem regularnego rytmu dnia.

W obrazie TCM zwróciłem uwagę przede wszystkim na sposób odżywiania, jakość snu, trawienie oraz ogólny obraz Qi.

Zamiast zaczynać od dużej liczby preparatów, punktem wyjścia była zmiana rytmu posiłków, ciepłe śniadania i bardziej regularny odpoczynek.

Jiao Gu Lan zostało rozważone jako jeden z elementów indywidualnego podejścia.

Po kilku tygodniach pacjent zwracał uwagę przede wszystkim na większą regularność dnia i łatwiejsze utrzymanie aktywności.

Nie traktuję takich historii jako dowodu naukowego. Doświadczenie gabinetowe pomaga mi obserwować człowieka, ale nie zastępuje badań klinicznych.

Przypadek 2 – „kawa za kawą”

Drugi przypadek dotyczył osoby, która funkcjonowała głównie dzięki kawie.

Rano kawa.

Przed południem druga.

Po obiedzie trzecia.

A później zdziwienie, że organizm nie chce wieczorem „wyłączyć systemu”.

W podejściu TCM większą uwagę zwróciłem na rytm dnia, sposób odżywiania i regenerację.

Zioła były tylko dodatkiem.

Wprowadziliśmy bardziej regularne posiłki, wcześniejsze zakończenie pracy i codzienny spacer.

To dobry przykład tego, dlaczego TCM nie powinna sprowadzać się do pytania: „Jakie zioło mam kupić?”

Czasem pierwszym krokiem jest po prostu odzyskanie rytmu.

---

Moje doświadczenia z Chin – czego nauczyła mnie codzienność?

Podczas pobytu i nauki w Chinach szczególnie zapadło mi w pamięć to, jak naturalnie wiele zasad TCM przenikało do codziennego życia.

To właśnie takie sytuacje najbardziej pokazują różnicę między TCM poznawaną z książek a TCM obserwowaną na co dzień.

Pamiętam, że szczególnie interesujące było dla mnie obserwowanie podejścia do jedzenia.

Ciepłe posiłki, zupy, congee, gotowane warzywa i napary nie były czymś egzotycznym. Były zwyczajną częścią dnia.

I chyba właśnie wtedy mocniej zrozumiałem jedną z podstawowych zasad chińskiego podejścia:

zdrowie nie zaczyna się w słoiczku z suplementem. Zaczyna się dużo wcześniej – przy stole, w rytmie dnia i w sposobie, w jaki traktujemy własne ciało.

---

Jiao Gu Lan – ciekawostki, które mogą Cię zaskoczyć

Ciekawostka 1

Jiao Gu Lan należy do rodziny dyniowatych, czyli tej samej rodziny botanicznej, do której należą między innymi ogórki i dynie.

Czyli tak – zioło kojarzone z długowiecznością jest kuzynem ogórka.

Natura ma poczucie humoru.

Ciekawostka 2

Jiao Gu Lan jest szczególnie interesujące ze względu na dużą różnorodność saponin, nazywanych gypenozydami.

Ciekawostka 3

W literaturze naukowej znajdziemy zarówno badania laboratoryjne, badania na zwierzętach, jak i badania z udziałem ludzi.

Nie wszystkie mają jednak taką samą wartość dowodową.

Ciekawostka 4

Jiao Gu Lan jest również przedmiotem badań dotyczących wysiłku fizycznego. W jednym randomizowanym badaniu z udziałem 100 zdrowych osób analizowano między innymi VO₂max oraz subiektywne odczuwanie wysiłku.

Ciekawostka 5

Istnieją również badania dotyczące ekstraktów Jiao Gu Lan i parametrów metabolicznych, ale wyniki poszczególnych badań nie powinny być automatycznie przenoszone na każdą osobę ani na każdy preparat dostępny na rynku.

---

Co mówią badania naukowe o Jiao Gu Lan?

Współczesne badania nad Gynostemma pentaphyllum są interesujące, ale wymagają rozsądnej interpretacji.

Największym plusem jest to, że istnieją randomizowane badania kliniczne oraz przeglądy systematyczne, a więc nie opieramy się wyłącznie na tradycyjnych przekazach.

Jednocześnie jakość dowodów jest nierówna.

Przykładowo, przegląd systematyczny dotyczący parametrów lipidowych objął 22 randomizowane badania i 2407 uczestników, ale autorzy wskazali na istotne problemy dotyczące ryzyka błędu w większości analizowanych badań.

Inne badanie z udziałem 72 zdrowych osób poddanych przewlekłemu stresowi analizowało ekstrakt z liści Jiao Gu Lan. Badacze oceniali między innymi wyniki skal dotyczących lęku i parametrów związanych z odpowiedzią organizmu na stres.

To wartościowe dane, ale nie oznaczają, że Jiao Gu Lan jest uniwersalnym rozwiązaniem dla każdego problemu zdrowotnego.

Dlatego w praktyce TCM łączę dwa podejścia:

tradycyjną diagnostykę TCM + krytyczne czytanie współczesnych badań.

Jeżeli chcesz przeczytać jedno z najważniejszych opracowań dotyczących Jiao Gu Lan, warto zajrzeć bezpośrednio do bazy PubMed:

PubMed – przegląd systematyczny badań nad Gynostemma pentaphyllum

---

Bezpieczeństwo Jiao Gu Lan – o czym pamiętać?

Naturalne nie oznacza automatycznie odpowiednie dla każdego.

To szczególnie ważne przy ziołach o działaniu fizjologicznym.

Przed zastosowaniem Jiao Gu Lan warto skonsultować się ze specjalistą, szczególnie jeśli:

✓ przyjmujesz regularnie leki,

✓ masz zaburzenia gospodarki glukozowej,

✓ masz problemy z ciśnieniem,

✓ jesteś w ciąży lub karmisz piersią,

✓ planujesz stosować kilka preparatów ziołowych jednocześnie,

✓ masz przewlekłe problemy zdrowotne.

Warto również zwrócić uwagę na jakość produktu.

Liczy się prawidłowa identyfikacja rośliny, producent, sposób ekstrakcji oraz standaryzacja preparatu.

Herbata z suszonych liści i wysoko skoncentrowany ekstrakt to niekoniecznie ta sama historia.

---

Jiao Gu Lan – dla kogo może być interesujące?

Z perspektywy TCM można rozważyć zainteresowanie Jiao Gu Lan przede wszystkim wtedy, gdy chcemy pracować nad:

✓ wsparciem witalności,

✓ utrzymaniem równowagi energetycznej,

✓ codziennym rytmem regeneracji,

✓ dietą i stylem życia w okresach większego obciążenia,

✓ uzupełnieniem indywidualnie dobranego podejścia TCM.

Nie oznacza to automatycznie, że każdy powinien je stosować.

Najważniejsze jest dopasowanie.

---

FAQ – Jiao Gu Lan

Czy Jiao Gu Lan to żeń-szeń?

Nie, Jiao Gu Lan i żeń-szeń to różne rośliny, choć Jiao Gu Lan bywa popularnie określane jako „żeń-szeń południa”.

Jak wygląda Jiao Gu Lan?

Jiao Gu Lan to pnącze o charakterystycznych liściach, należące do rodziny dyniowatych.

Czy Jiao Gu Lan można pić jako herbatę?

Tak, liście Jiao Gu Lan są tradycyjnie wykorzystywane do przygotowania naparu.

Czy Jiao Gu Lan pasuje do każdego?

Nie, w podejściu TCM dobór ziół powinien uwzględniać indywidualny obraz organizmu.

Czy można łączyć Jiao Gu Lan z Huang Qi?

Takie połączenia występują w praktyce zielarskiej, ale ich zastosowanie powinno być indywidualnie ocenione.

Czy Jiao Gu Lan można łączyć z Bu Zhong Yi Qi Wan?

Możliwość takiego połączenia zależy od konkretnej osoby, dlatego warto skonsultować je ze specjalistą TCM oraz uwzględnić przyjmowane leki.

Czy Jiao Gu Lan było badane naukowo?

Tak, istnieją badania kliniczne oraz przeglądy systematyczne dotyczące Gynostemma pentaphyllum.

Czy Jiao Gu Lan jest tym samym co Gynostemma pentaphyllum?

Tak, Jiao Gu Lan to jedna z chińskich nazw Gynostemma pentaphyllum.

Jak najlepiej wybrać preparat Jiao Gu Lan?

Warto zwrócić uwagę na prawidłową identyfikację rośliny, jakość surowca, producenta i sposób przygotowania.

---

Podsumowanie – Jiao Gu Lan to coś więcej niż „chińskie zioło”

Jiao Gu Lan jest ciekawym przykładem miejsca, w którym spotykają się tradycyjna wiedza TCM i współczesna nauka.

Z jednej strony mamy setki lat tradycyjnego wykorzystania.

Z drugiej – współczesne badania dotyczące gypenozydów, metabolizmu, wydolności fizycznej i innych obszarów fizjologii.

Ale najważniejsza lekcja jest prostsza.

Nie szukaj jednego magicznego zioła. Szukaj właściwego dopasowania.

W TCM liczy się człowiek, jego konstytucja, sposób życia, dieta, sen, emocje i cały obraz energetyczny.

A Jiao Gu Lan?

Może być jednym z interesujących elementów tej układanki.

PUENTA: Czasem najciekawsze rozwiązania nie krzyczą. Rosną cicho na liściu, trafiają do filiżanki i przypominają nam o czymś, co Chińczycy wiedzą od bardzo dawna: organizm ma własną mapę. Sztuka polega nie na tym, żeby znaleźć najlepszą drogę, ale żeby nauczyć się czytać mapę.

Poniżej znajdują się linki afiliacyjne do skutecznych, sprawdzonych przez nas bezpiecznych ziół dostępnych tylko w certyfikowanych sklepach, korzystających z zaufanej wyszukiwarki Ceneo. Jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu, wspierasz rozwój naszego bloga o TCM. Dziękujemy!

Uwaga! │ Jeśli link, który kliknąłeś/aś, jest chwilowo niedostępny – nie martw się.
Wszystkie produkty omawiane w artykule znajdziesz w naszej pełnej, alfabetycznie uporządkowanej liście.
✅ Dzięki temu szybko i wygodnie odnajdziesz dokładnie to, czego szukasz!

👉 Sprawdź Tutaj – Pełna Lista Produktów TCM

👉 Warto rozważyć zapoznanie się z tą książką, jeśli interesuje Cię temat:
„Akupresura bez tajemnic. Samodzielnie pokonaj ból, stres, problemy trawienne czy infekcje” – znajdziesz w niej dużo więcej praktycznych wskazówek i porad dotyczących wzmocnienia organizmu.
👉 TUTAJ

Kuchnia według zasad Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.– Poznaj proste przepisy na wzmocnienie ciała i duszy.
👉 TUTAJ

Krótki kurs Tradycyjnej Medycyny Chińskiej – Dr Li Wu. Dowiedz się jak chińska medycyna pomga wzmacniać organizm,
👉 TUTAJ

oraz

„Akupresura całego ciała” – Łatwe do zastosowania sposoby akupresury, dzięki którym możesz poprawić samopoczucie przy typowych dolegliwościach codziennych oraz jak wzmocnić organizm.
👉 TUTAJ

Długopis do akupresury- niezastąpiony dla każdego wiernego praktyka akupresury
👉 TUTAJ

👉 Jeśli interesuje Cię właśnie ten temat zdrowotny, polecam również książkę
„Choroby wewnętrzne w tradycyjnej medycynie chińskiej. Studia przypadków klinicznych według TCM” – znajdziesz w niej dużo więcej praktycznych wskazówek i porad.
👉 TUTAJ

Polecane Jiao Gu Lan możesz znaleźć
 👉TUTAJ 👉TUTAJ
bu zhong Yi qi wan
👉 TUTAJ lub 👉 TUTAJ
Huang Qi( traganek)
👉TUTAJ lub  👉 TUTAJ
Jia wei xiao yao wan 
👉 TUTAJ lub 👉 TUTAJ

Dodatkowe wspierające tradycyjne formuły TCM, które warto znać i mieć w swojej domowej apteczce:

Zanim podejmiesz decyzję o zakupie sprawdź w kilku sklepach dokładny opis i opinie, czy ten produkt jest dla Ciebie!

Więcej praktycznych porad dotyczących Odporności znajdziesz w Archiwum Porad

Przeczytaj również:

WIĘCEJ PRAKTYCZNYCH PORAD ZNAJDZIESZ W LINKACH PONIŻEJ

Przeczytaj również:

WZMOCNIJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ Z TCM- PORADNIK

Dieta TCM od Podstaw: Kompletny Przewodnik

JAK JEDZENIE WPŁYWA NA NARZĄDY WEDŁUG MEDYCYNY CHIŃSKIEJ (TCM)?

KUCHNIA 5 PRZEMIAN: JAK ZACZĄĆ? PRAKTYCZNY PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH

CO JEŚĆ CODZIENNIE? 5 ZASAD ZDROWIA Z MEDYCYNY CHIŃSKIEJ

DOMOWY SEKRET DOBREGO TRAWIENIA WEDŁUG TRADYCYJNEJ MEDYCYNY CHIŃSKIEJ

AKUPRESURA – PRAKTYCZNY PRZEWODNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH

STRES I BEZSENNOŚĆ– PRAKTYCZNY PORADNIK TCM( Jak pokonać stres i bezsenność)

AKUPRESURA NA ZAPARCIA – PRAKTYCZNY PORADNIK

3 PUNKTY AKUPRESURY WSPIERAJĄCE ORGANIZM ZIMĄ I WIOSNĄ