Choroba Alzheimera – jak dbać o pamięć? Porady Chińskiej Medycyny.

Dlaczego warto zwrócić uwagę na mózg w TCM

Choroba Alzheimera dotyka coraz więcej osób na całym świecie – szacuje się, że w 2050 roku będzie to nawet 131 milionów ludzi według WHO. W TCM, mózg (Nao) traktowany jest jako „morze szpiku i pamięci„, a jego kondycja zależy od nerek (Shen) i serca (Xin).

Z mojego doświadczenia specjalisty TCM, kiedy mieszkałem i studiowałem w Chinach, zauważyłem, że mieszkańcy małych wiosek często dbają o mózg codziennymi rytuałami, których my w Europie niemal nie znamy. Proste ćwiczenia Qi Gong na ulicach Pekinu, świeże orzechy i sezam sprzedawane na targach, a nawet rozmowy z seniorami w klinikach – wszystko to tworzyło naturalną profilaktykę dla pamięci.

Dziś opowiem Ci dokładnie jak wspierać pamięć i mózg zgodnie z zasadami TCM. Zaczynajmy!

---

Poznaj Zioła i formuły TCM wspierające funkcje mózgu

W praktyce często sięgam po zioła i formuły TCM, które od wieków wspierają jasność umysłu, koncentrację i ogólną sprawność funkcji poznawczych. Współcześnie coraz więcej pacjentów skarży się na „zamglenie umysłu”, trudności w zapamiętywaniu czy szybkie męczenie się psychiczne.

Dla mnie – jako lekarza Tradycyjnej Medycyny Chińskiej – zawsze ważne jest nie tylko łagodzenie objawów, ale przede wszystkim zrozumienie, z jakiego wzorca energetycznego wynikają te dolegliwości. Dopiero wtedy powinno się dobierać odpowiednie zioła.

Jednym z najczęściej stosowanych przeze mnie ziół jest Ginkgo biloba (Yin Xing Ye). Choć współcześnie jest dobrze znany także w medycynie zachodniej, w TCM od dawna docenia się jego zdolność usprawniania przepływu Qi i krwi, zwłaszcza w obrębie głowy. Zauważono, że pacjenci często odczuwają po nim większą „przejrzystość myśli”, jakby ktoś delikatnie otworzył okno w dusznym pomieszczeniu.

Kiedy widzę wyraźne oznaki osłabienia Yang lub Jing nerek – takie jak zmęczenie, słabsza pamięć, poczucie „pustki w głowie” – sięgam po You Gui Wan. To formuła, która działa głęboko, odżywia korzenie energii życiowej. Pacjenci opisują później, że ich umysł „budzi się” razem z ciałem, jakby wracała im wewnętrzna siła i stabilność.

Bardzo ciekawym i skutecznym ziołem w kontekście funkcji kognitywnych jest Huperzine A (Qian Ceng Da). W tradycji stosowano je, by rozpraszać mgłę umysłową, poprawiać koncentrację i pamięć. Bardzo często widzę, że dobrze sprawdza się u osób obciążonych intensywną pracą umysłową – daje lekki, ale zauważalny efekt „wyostrzenia myśli”.

Kiedy natomiast problemy z pamięcią wynikają z osłabienia Śledziony i Serca – co często objawia się roztargnieniem, niepokojem, trudnością w skupieniu i osłabieniem – wybieram Gui Pi Wan. To jedna z tych formuł, do których mam szczególny sentyment. Wielu pacjentów mówi mi później, że czują się spokojniejsi, bardziej stabilni emocjonalnie i silniejsi, a ich pamięć zaczyna naturalnie się poprawiać.

Wreszcie, chętnie stosuję Yuan Zhi, zioło znane z działania „uspokajającego umysł”. Lubię je, bo działa subtelnie: odżywia serce, jednocześnie klarując myśli. To trochę tak, jakby ktoś włączył wewnętrzne światło – delikatne, ale uporządkowane.

I chociaż te zioła nie są „magicznymi pigułkami”, to w połączeniu z odpowiednim stylem życia potrafią przynieść naprawdę piękne efekty.

Dodatkowe zalecenia TCM

Zawsze podkreślam, że same zioła to tylko jedna część terapii. Równie ważne jest regularne wspieranie przepływu Qi poprzez proste techniki, które każdy może wykonywać w domu. Jedną z nich jest akupresura – delikatna, ale bardzo skuteczna metoda samoregulacji organizmu. Często polecam ją jako codzienny rytuał, zwłaszcza osobom przeciążonym stresem lub zmagającym się z „przegrzaniem głowy”.

Tai Chong (LR3) to jeden z moich ulubionych punktów na uspokojenie emocji i uwolnienie zastoju wątroby. Jeśli ktoś czuje, że myśli mu się „zaciskają”, jest rozdrażniony lub ma trudność ze skupieniem, masowanie Tai Chong działa jak naciśnięcie wewnętrznego przycisku „reset”. Punkt znajduje się na wierzchu stopy, między pierwszą a drugą kością śródstopia. Warto uciskać go kciukiem przez 5-6 minut, aż poczuje się przyjemne rozluźnienie.
Jak masować pokazuję na naszym kanale You Tube TUTAJ

Drugim bardzo ważnym punktem jest Shen Shu (BL23) – punkt nerek. W TCM nerki to fundament naszej energii życiowej i pamięci, więc dbanie o nie to absolutna podstawa. Shen Shu znajduje się po obu stronach kręgosłupa, mniej więcej na wysokości pasa. Delikatny, ale głęboki masaż tego obszaru wzmacnia „baterie energetyczne” organizmu i poprawia klarowność umysłu. Często tłumaczę, że to jak ładowanie powerbanku, z którego mózg korzysta na co dzień.
Zaglądaj na nasz kanał wkrótce pokażę Ci jak masować punkt Shen Shu.

Na koniec He Gu (LI4) – punkt, który poprawia krążenie Qi w całym ciele. Leży między kciukiem a palcem wskazującym. Jego stymulacja pomaga rozluźnić napięcie, poprawia przepływ energii i często daje szybkie uczucie odświeżenia głowy.
Jak masować He Gu pokazuję na naszym kanale You Tube TUTAJ

Wszystkie te techniki poznasz krok po kroku na naszym kanale YouTube, gdzie można zobaczyć dokładnie, jak znaleźć punkty i jak wykonać masaż prawidłowo, bez zbędnego wysiłku. Dzięki temu każdy może wprowadzić akupresurę do swojej codzienności i realnie odczuć jej działanie.

---

Produkty spożywcze według TCM wspierające mózg

W TCM często powtarza się pacjentom, że dieta to nasza codzienna „mikromedycyna”. Zioła są ważne, ale to właśnie to, co jemy każdego dnia, najgłębiej wpływa na Jing, Qi i Shen – czyli energię życiową, żywotność i klarowność umysłu. Przy problemach z pamięcią, spadkiem koncentracji czy w obliczu ryzyka chorób neurodegeneracyjnych, jak np. Alzheimer, warto szczególnie dbać o pokarmy, które wzmacniają nerki, krew i esencję.

Orzechy włoskie to klasyk TCM. Nie bez powodu wyglądają jak mały mózg – w medycynie chińskiej mówi się, że wspierają nerki, a w TCM nerki są „korzeniami mózgu”. Wielu pacjentów zgłasza, że gdy jedzą orzechy regularnie, czują większą stabilność energetyczną, mniej „wypalania się” i poprawę zdolności zapamiętywania. Dla osób, które obawiają się spadku pamięci wraz z wiekiem, to prosty, codzienny wybór.

Czarny sezam działa bardziej subtelnie, trochę jak cicha praca w tle. W TCM odżywia krew i esencję, co skutkuje nie tylko lepszą jakością włosów czy skóry, ale też spokojniejszym Shen – czyli duchem umysłu. A spokojne Shen to lepsza koncentracja, mniej rozkojarzenia, a co za tym idzie – lepsza pamięć. Przy osłabieniu, zmęczeniu psychicznym czy lęku przed sezonem zimowym,sezam sprawdza się świetnie.

Jagody goji to prawdziwe „małe czerwone skarby”. Wzmacniają krew i Qi wątroby, a w praktyce przekłada się to na ostrzejsze widzenie i lepszą orientację. W TCM mówi się, że gdy oczy są odżywione, umysł pracuje klarowniej – a to ma ogromne znaczenie w profilaktyce starzenia się układu nerwowego.

Oczywiście żaden produkt nie zatrzyma całkowicie choroby Alzheimera, ale z perspektywy TCM wzmacnianie nerek, krwi i Shen to sposób na budowanie „rezerwy energetycznej mózgu”, dzięki której umysł dłużej pozostaje sprawny, a pamięć mocniejsza. To codzienna, prosta profilaktyka, która ma sens zarówno przy dużym obciążeniu psychicznym, jak i z myślą o zdrowej przyszłości.

Przykłady z praktyki

Przypadek 1: Pani 68 lat, problemy z koncentracją

Pani przychodziła z lekkim „zamgleniem w głowie”. Po zastosowaniu Gui Pi Wan, regularnej akupresurze punktów Shen Shu i He Gu oraz wprowadzeniu orzechów i sezamu do diety, po 3 miesiącach zauważyła lepszą koncentrację i wyraźną poprawę pamięci codziennej.

Przypadek 2: Pan 72 lata, zmęczenie i problemy z pamięcią krótkotrwałą

Wprowadzenie Ginkgo biloba i You Gui Wan, wraz z codziennym ćwiczeniem Tai Chi na świeżym powietrzu, przyniosło zauważalną poprawę energii i szybsze przypominanie sobie faktów.

---

Ciekawostki z Chin – życie i nauka

Podczas mojego pobytu w Chinach mieszkałem w pobliżu tradycyjnej kliniki w Hangzhou. Codziennie obserwowałem seniorów spacerujących z kijkami do ćwiczeń Tai Chi – praktyka była darmowa i dostępna dla każdego. Lekarze w klinice polecali prostą dietę, herbaty ziołowe i regularną akupresurę w punktach takich jak Bai Hui i Zu San Li ( Jak Masować przeczytaj TUTAJ), co według lokalnych badań poprawiało pamięć o około 20–25% wśród osób starszych.

Na targach ulicznych w Pekinie można było zobaczyć setki produktów wspierających mózg – od świeżych orzechów po mieszanki ziół. Zadziwiające było, że ludzie podchodzili do tych rytuałów z taką naturalnością, że prawie nie zauważali, że dbają o pamięć codziennie.

---

Statystyki i badania naukowe

• Według PubMed, suplementacja Ginkgo biloba może wspierać pamięć i funkcje poznawcze u osób z łagodnym upośledzeniem funkcji poznawczych (Źródło: PMID: 25144885)
• Badania w Chinach wskazują, że Huperzine A poprawia krótko- i średnioterminową pamięć u seniorów (Źródło: PMID: 15996610)

---

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Jak często stosować akupresurę na punkty Shen Shu i He Gu?
✅ Codziennie po 5 minut, najlepiej rano i wieczorem.

Czy dieta naprawdę wpływa na pamięć?
✅ Tak, zgodnie z TCM produkty takie jak orzechy, sezam czy jagody goji wspierają funkcje mózgu.

Czy można stosować formuły TCM razem?
✅ Tak, ale dobrze zapytać wykwalifikowanego specjalisty TCM, aby dobrać odpowiednie dawki

---

z nutką tajemnicy

Tradycyjna Medycyna Chińska oferuje fascynujące spojrzenie na wspieranie pamięci i funkcji mózgu, które nie jest tylko teorią – widać to w praktyce na ulicach chińskich miast, w klinikach, a także w doświadczeniach pacjentów, których leczyliśmy w Chinach i w Ameryce . Codzienne rytuały, zioła, akupresura i produkty spożywcze mogą subtelnie wpływać na jasność myślenia i pamięć, a wiedza starożytnych mistrzów jest jak mapa do ukrytych skarbów w naszym mózgu – czasami trzeba tylko odkryć odpowiednie ścieżki.

Chcesz poznać więcej sekretów TCM? Zapisz się na mój newsletter, a podzielę się praktykami prosto z Chin, które zmieniają codzienne życie i wspierają pamięć w subtelny, naturalny sposób. Poniżej.

---

Linki do badań:

• PubMed – Ginkgo biloba i funkcje poznawcze
• PubMed – Huperzine A i pamięć

---

Czy mogę sam/a kupić te zioła online?
Tak,ale wybieraj tylko sprawdzone źródła i najlepiej skonsultuj zakup z ekspertem.
Poniżej znajdują się linki afiliacyjne do skutecznych, sprawdzonych przez nas bezpiecznych ziół dostępnych tylko w certyfikowanych sklepach, korzystających z zaufanej wyszukiwarki Ceneo. Jeśli zdecydujesz się dokonać zakupu, wspierasz rozwój naszego bloga o TCM. Dziękujemy!

Zanim podejmiesz decyzję o zakupie sprawdź w kilku sklepach dokładny opis i opinie, czy ten produkt jest dla Ciebie!

Uwaga! │ Jeśli link, który kliknąłeś/aś, jest chwilowo niedostępny – nie martw się.
Wszystkie produkty omawiane w artykule znajdziesz w naszej pełnej, alfabetycznie uporządkowanej liście.
✅ Dzięki temu szybko i wygodnie odnajdziesz dokładnie to, czego szukasz!

👉 Sprawdź Tutaj – Pełna Lista Produktów TCM

👉 Jeśli interesuje Cię właśnie ten temat zdrowotny, polecam książkę
„Choroby wewnętrzne w tradycyjnej medycynie chińskiej. Studia przypadków klinicznych według TCM” – znajdziesz w niej dużo więcej praktycznych wskazówek i porad dotyczących choroby Alzheimera.
👉 TUTAJ

Qiang ceng da ( Huperzine A)
👉 TUTAJ lub
👉 TUTAJ
Jia wei xia yao wan lub xiao yao wan(na silne emocje)
👉  TUTAJ,lub
👉  TUTAJ
You gui wan
👉  TUTAJ,lub
👉  TUTAJ
Gui pi wan( osłabienie)
👉  TUTAJ,lub
👉  TUTAJ
Ginko biloba – Yinxing ye
👉  TUTAJ,lub
👉  TUTAJ
Goji Jagody
👉  TUTAJ,lub
👉  TUTAJ

WIĘCEJ PRAKTYCZNYCH PORAD DOTYCZĄCYCH CHORÓB i PROBLEMÓW EMOCJONALNYCH ZNAJDZIESZ W ARCHIWUM PORAD

Przeczytaj również:

OSTEOPOROZA? – JAK TRADYCYJNA MEDYCYNA CHIŃSKA WZMACNIA KOŚCI

INSULINOOPORNOŚĆ – CO RADZI CHIŃSKA MEDYCYNA

RAK PIERSI – PORADY CHIŃSKIEJ MEDYCYNY